6 Errores comunes que se cometen durante la menstruación que debes evitarlos

Mes con mes las mujeres tienen su menstruación, algo que para la mayoría de ellas es muy incómodo, sobre todo si esta tiene varios días de duración.

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Pero que la pases mal o bien en tu menstruación tiene mucho que ver con los errores que cometes durante este periodo, ya que estos pueden perjudicar nuestro estado de salud y empeorar nuestro estado de ánimo. Así que en este artículo te daremos a conocer cuales son los errores más comunes que se cometen durante la menstruación y debes evitarlos a toda costa.

Así que lee con mucha atención y si lo prefieres anótalos para que nunca se te olviden, de esta manera no sufres durante tu menstruación.

1. No dormir bien

Lo mejor en estos días es dormir y no porque los dolores nos debilitan, sino para no exigir al cuerpo más esfuerzo de lo que puede dar. Se aconseja no estar despierta hasta altas horas de la madrugada.

2. Comer en exceso

Se puede sufrir de ansiedad durante el periodo menstrual. Es decir, se tiene ganas de comer cualquier alimento que se tenga disponible o cerca. Pero, comer demasiado trae problemas estomacales.

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3. No comer

Una molestia es que el vientre se inflame cuando se encuentran con la regla. Debido a esto, hay mujeres que prefieren no comer, pero es lo que no se debe hacer. Se recomienda tener paciencia y recordar que aquella reacción del cuerpo será por unos días.

4. Trabajar demasiado

Si el trabajo que se realiza es arduo, se aconseja organizarse con tiempo para llevar infusiones y pastillas. De ese modo, se evitará sentir dolor. Pero, hay casos en que el dolor es insoportable y por eso, lo mejor es hablar con los jefes sobre ese caso y poder faltar.

5. Tener relaciones sexuales sin condón

Algunas mujeres opinan que no se debe tener sexo cuando se está con el periodo, pero otras permiten ello. Cuando se está con la regla, se puede quedar embarazada o tener series infecciones vaginales si no se usa condón.

6. No tener un seguimiento del ciclo menstrual

Esto permite tener en claro la fecha en que se ovulará, notar los cambios, cosas que se experimentan como los calambres, entre otros rasgos. Cualquier irregularidad podrá ser atendida por el ginecólogo.

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